Главная >> Кулинария и рецепты: Таблица ККАЛ

Калории и таблица калорийности. Калорийность продуктов, килокалории в продуктах.

Таблица Ккал

Калории и таблица калорийности.

Калорийность продуктов, килокалории в продуктах.

В разных продуктах содержится разное количество калорий (килокалорий, ккал), и в соответствием с колличеством калорий они могут пагубно влиять на фигуру и состояние организма. Поэтому когда готовите незабывайте посматривать на эту таблицу калорийности продуктов. Иначе Вам рипдется сгонять лишние калории (килокалории, ккал) в спортзале :).

 

НаименованиеКалории
Ккал.
на 100
НаименованиеКалории
Ккал.
на 100
НаименованиеКалории
ккал.
на 100г

КРУПЯНЫЕ И ЗЕРНОБОБОВЫЕ ИЗДЕЛИЯ И ИХ КАЛОРИЙНОСТЬ (КАЛОРИИ, ККАЛ)

Крупа манная328Крупа гречневая347Крупа ячневая428
Крупа рисовая338Хлопья "геркулес"365Крупа пшенная346
Фасоль309Горох лущеный314Каша пшенная на водe135 / 90
Каша гречневая163Каша рисовая78Каша манная60
Каша овсяная на воде165Каша гороховая101Каша ячневая92

МЯСО И МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ ИХ КАЛОРИЙНОСТЬ (КАЛОРИИ, ККАЛ)

Баранина 1 кат.209Почки говяжьи86- любительская301
Баранина 2 кат.166Язык173Колбасы полукопченые: 
Говядина 1 кат.218Бифштекс214- украинская375
Свинина жирная490Антрекот218- краковская375
Свинина мясная357Сосиски молочные266- таллинская375
Куры 2 кат.161Колбасы вареные: Колбаса сырокопченая534
Индейка 1 кат.276- молочная252Сардельки свиные332
Печень говяжья105- диетическая176Сардельки говяжьи215

МОЛОКО, МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ, ЖИРЫ И ИХ КАЛОРИЙНОСТЬ (КАЛОРИИ, ККАЛ)

Молоко пастеризован.54Творог нежирный88- Костромской345
Молоко топленое84Кефир жирный56Плавленный сыр 30% 
Сливки 10 % жирн.118Кефир нежирный30жирности226
Сметана 20 % жирн.204Простокваша обыкновен. Масло крестьянское709
Творог жирный232Сыр:176Масло бутербродное556
Творог полужирный159- Голландский352Масло подсолнечное893

РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ И ИХ КАЛОРИЙНОСТЬ (КАЛОРИИ, ККАЛ)

Треска, минтай70Морская капуста16Судак, хек, щука85
Карась, ставрида, кальмар (мясо)112Скумбрия135Камбала90

БАХЧЕВЫЕ, СОКИ, ФРУКТЫ И ИХ КАЛОРИЙНОСТЬ (КАЛОРИИ, ККАЛ)

Арбуз, дыня, клубника36облепиха, хурма52Курага242
Смородина: - красная39Черешня, шиповник свежий51Грецкие орехи678
- черная38Инжир49Соки: 
Тыква, алыча, клюква26Брусника, крыжовник43- яблочный38
58 Абрикосы, айва, Яблоки45- абрикосовый56
оливы, мандарины41Виноград65- сливовый66
Вишня, гранат, рябина, Черника44Бананы91

ОВОЩИ И ИХ КАЛОРИЙНОСТЬ (КАЛОРИИ, ККАЛ)

Капуста27Морковь33Помидоры20
Кабачки24Свекла41Огурцы13
Картофель82    

ПРОЧИЕ ПРОДУКТЫ И ИХ КАЛОРИЙНОСТЬ (КАЛОРИИ, ККАЛ)

Борщ говяжий263Грибы сушеные209Кофе - порошок350
Борщ "Летний"49Яйцо куриное157Кофе жаренный в зернах175
Щи из свежей капусты40Чай черный байховый174Майонез627
Грибы свежие25    

Рекомендуем

Кулинарные рецепты Copyright © 2011. All Rights Reserved.